Frauenseminare

10-WÖCHIGER FRAUENKURS

Die Essenz der Weiblichkeit

Vielleicht geht es gar nicht darum, mehr Frau zu werden. Vielleicht geht es darum, wieder bei dir anzukommen.

Bei der Frau, die nicht nur funktioniert, trägt, organisiert und für andere da ist. Sondern bei der, die fühlen darf. Die Grenzen haben darf. Die empfangen darf. Die kraftvoll sein darf. Die verletzlich sein darf. Und die sich selbst dabei nicht mehr verlassen muss.

JETZT den Kurs entdecken

10 intensive Begegnungen über 5 Monate – in einem geschützten Frauenraum in meiner Praxis.

WAS FÜHRT DICH ZU MIR ?

Du bist stark geworden. Vielleicht stärker, als du jemals sein wolltest.

Du kümmerst dich. Du organisierst. Du hältst Dinge zusammen. Du spürst, was andere brauchen. Und wenn es schwierig wird, findest du irgendwie einen Weg.

Es funktioniert. Und trotzdem gibt es manchmal diesen Moment, in dem du merkst, wie müde du davon bist.

Vielleicht fällt es dir leichter zu geben als zu empfangen.

Vielleicht spürst du andere schneller als dich selbst.

Vielleicht möchtest du Nähe und ziehst dich gleichzeitig zurück, wenn sie wirklich entsteht.

Vielleicht hast du gelernt, deinen Körper eher zu kontrollieren als ihn wirklich zu bewohnen.

Oder du weißt gar nicht genau, was dir fehlt – nur, dass du dich nach dir selbst sehnst.

Und vielleicht gibt es tief darunter diese leise Sehnsucht nicht mehr ständig jemand sein zu müssen. Sondern einfach da sein zu dürfen.

WAS WENN ES EINFACH SEIN DARF ?

Wenn du dich nicht mehr zwischen Stärke und Weichheit entscheiden musst.

Was wäre, wenn Weiblichkeit kein Bild wäre, dem du entsprechen musst – sondern ein immer tieferes Zuhause in dir selbst?

Weichheit

ohne dich kleinzumachen oder deine Grenzen zu verlieren.

Kraft

ohne kämpfen, beweisen oder alles allein tragen zu müssen.

Nähe

ohne dich selbst dafür aufzugeben.

Empfangen

ohne das Gefühl, es dir erst verdienen zu müssen.

Lebendigkeit

die nicht davon abhängt, ob du gerade alles unter Kontrolle hast.

Verbundenheit

mit deinem Körper, deiner Stimme, anderen Frauen und dem, was in dir wahr ist.

WAS WEIBLICHKEIT HIER BEDEUTET

Du musst keinem Bild von „weiblich“ entsprechen.

Du musst nicht sanfter werden. Du musst nicht sinnlicher werden. Du musst nicht lernen, immer offen und empfangend zu sein. Und du musst erst recht keine bessere Version deiner selbst werden.

Weiblichkeit darf viele Gesichter haben.

Still und wild. Zart und entschieden. Lustvoll und zurückgezogen. Verletzlich und kraftvoll. Empfangend und klar begrenzt. Vielleicht beginnt Weiblichkeit genau dort, wo du aufhörst, dich in eine Form bringen zu wollen – und beginnst wahrzunehmen, was wirklich in dir lebt.

Manche Dinge brauchen andere Wege als Worte.

Manchmal wissen wir längst sehr viel über uns. Wir haben verstanden, analysiert, erklärt – und trotzdem verändert sich etwas Wesentliches nicht. Deshalb arbeiten wir in diesem Kurs nicht nur über Gespräche. Wir bewegen uns. Wir malen. Wir singen. Wir nehmen unseren Körper wahr. Wir hören zu. Wir erzählen. Wir stellen auf. Wir geben dem Raum, was bisher vielleicht keinen Ausdruck gefunden hat.

Es sind unterschiedliche Türen zu dir selbst.

Manchmal öffnet sich etwas über ein Gespräch. Manchmal über ein Bild. Manchmal über eine Bewegung. Manchmal über einen Ton. Und manchmal dadurch, dass eine andere Frau etwas ausspricht – und du plötzlich merkst:

Das kenne ich auch.

Körper & Bewegung

Spüren, bewegen, wahrnehmen, Spannung und Entladung erleben – unter anderem mit Elementen aus TRE und körperorientierter Arbeit.

Kreativität

Malen und Gestalten als Ausdruck für das, wofür vielleicht noch keine Worte da sind.

Stimme & Gesang

Der eigenen Stimme begegnen – nicht als Leistung, sondern als Ausdruck, Klang und lebendige Erfahrung.

WIE WIR MITEINANDER ARBEITEN

Nicht als Methodenprogramm. Sondern als Erfahrungsraum.

Je nachdem, was die Gruppe und der jeweilige Moment brauchen, verbinden sich unterschiedliche Elemente miteinander.

Aufstellungsarbeit

Beziehungen, innere Bewegungen und Dynamiken sichtbar werden lassen, ohne sie vorschnell erklären zu müssen.

Erzählen & Zuhören

Erfahrungen teilen, gehört werden und erfahren, wie entlastend es sein kann, nicht allein mit einem Thema zu sein.

Traumasensible Begleitung

Grenzen, Schutzbewegungen und das eigene Tempo ernst nehmen – statt etwas erzwingen oder „durcharbeiten“ zu müssen.

EIN KURS, DER ZEIT LÄSST

Manche Prozesse brauchen keinen größeren Druck. Sie brauchen Zeit.

Deshalb ist „Die Essenz der Weiblichkeit“ kein einzelner intensiver Workshop. Wir gehen ein Stück miteinander.

5 Monate. 10 Begegnungen. Alle zwei Wochen. Jeweils vier Stunden.

Dazwischen liegt Zeit zum Nachspüren. Zeit, damit etwas sich setzen kann. Zeit, wahrzunehmen, was sich im Alltag verändert. Und dann kommen wir wieder zusammen. So entsteht langsam etwas, das ein einzelner Abend kaum tragen kann: Vertrautheit.

DIE KRAFT DER GRUPPE

Du musst deinen Weg nicht immer allein gehen.

Viele Frauen kennen Vergleich. Konkurrenz. Unsicherheit. Das Gefühl, anders sein zu müssen, um dazuzugehören. Und gleichzeitig gibt es oft eine tiefe Sehnsucht nach Frauen, neben denen man nichts beweisen muss. Frauen, die nicht retten. Nicht bewerten. Nicht erklären müssen, was richtig für dich wäre.

„Ich darf mich zeigen. Und ich darf gleichzeitig selbst entscheiden, wie viel von mir heute sichtbar werden möchte.“

EIN TRAUMA‒SENSIBLER RAUM

Tiefe entsteht nicht dadurch, dass Grenzen überschritten werden.

Du musst nichts erzählen, nur weil wir in einer Gruppe sitzen. Du musst keine Übung „durchziehen“. Du musst nichts zeigen, wofür du noch nicht bereit bist. Und du musst dich auch nicht überwinden, um hier richtig zu sein. Ein Nein darf ein Nein sein. Ein Zurückweichen darf wahrgenommen werden. Beobachten darf dazugehören. Abstand darf dazugehören. Wir arbeiten nicht gegen Schutzmechanismen.

Wir beginnen damit, sie ernst zu nehmen.

Denn vieles, was heute manchmal einschränkend wirkt, war einmal eine sehr kluge Antwort auf das Leben.

AUCH SEXUALITÄT DARF RAUM BEKOMMEN

Vielleicht gerade dort, wo sonst so wenig gesprochen wird.

Sexualität gehört zu unserem Frausein. Und gleichzeitig ist sie für viele Frauen ein Bereich, in dem besonders viel Unsicherheit, Scham, Anpassung oder Sprachlosigkeit liegt.

Was mag ich eigentlich?

Was möchte ich nicht?

Kann ich Lust wahrnehmen, ohne daraus etwas machen zu müssen?

Kann ich Grenzen spüren und aussprechen?

Kann ich meinen Körper als meinen eigenen erleben?

Auch hier gibt es keine richtige Antwort.

Du musst nichts erzählen. Du musst nichts teilen. Du musst keine Haltung zu Sexualität entwickeln. Manchmal reicht es, einem Thema überhaupt einen Raum zu geben, in dem es nicht bewertet wird. Vielleicht hörst du zunächst einfach nur zu. Auch das kann bereits etwas verändern.

DIE ESSENZ DER WEIBLICHKEIT - EIN 5-MONATIGER ERFAHRUNMGSRAUM FÜR FRAUEN

Veränderung braucht nicht immer mehr Druck. Aber sie braucht Zeit, Beziehung & Wahrhaftigkeit.

Für Körper, Stimme, Begegnung, Kreativität, Tiefe und alles, was in dir wieder lebendig werden möchte.

DAUER

5 Monate

TREFFEN

10

RHYTHMUS

dienstags

2 - wöchentlich

ZEITEN

4 Stunden von

17:00 - 21:00 Uhr

ORT

meine Praxis Sophienstraße 33

TERMINE

01.09.2026 - 23.09.2026 - 01.09.2026 - 23.09.2026 - 01.09.2026 - 23.09.2026 - 01.09.2026 - 23.09.2026 - 01.09.2026 - 23.09.2026

VIELLEICHT IST GENAU JETZT DIE ZEIT

Nicht noch mehr an dir zu arbeiten.

Sondern wieder zu hören, wie du selbst eigentlich bist, wenn du für einen Moment nichts erfüllen musst.

Mit Zeit. Mit anderen Frauen. Mit deinem Körper. Mit deiner Stimme. Mit allem, was auftaucht. Und mit der Erlaubnis, nichts erzwingen zu müssen.

Ich möchte dabei sein

Was in deiner Begleitung
enthalten ist

Die Prozessbegleitung verbindet regelmäßige Einzelarbeit mit Aufstellungsarbeit, körperorientierten Elementen und einer Begleitung zwischen den Terminen.

5 intensive Gruppentreffen

jeweils 4 Stunden gemeinsamer Erfahrungsraum

traumasensible Begleitung

Körper- und Wahrnehmungsarbeit

Elemente aus TRE

kreatives Arbeiten und Malen

Stimme, Gesang und Bewegung

Aufstellungsarbeit

Gesprächs- und Erzählräume

Themen rund um Weiblichkeit, Grenzen, Beziehung und Sexualität

MEIN PLATZ IM KURS

Die Essenz der Weiblichkeit

5 Monate · 10 Treffen · jeweils 4 Stunden

1250€

Gesamtpreis bei Einmalzahlung

Ratenzahlung möglich:
260€ /Monat (5 Monate) 170€ /Monat (8 Monate)

Jetzt meinen Platz sichern

Begleitung für Menschen, die wieder spüren möchten, wer sie sind und was sie brauchen.

Körperorientierte Psychotherapie · Biomechanik · Aufstellungsarbeit in Jena

Praxis

Dienstleistungen

Kontakte

0177 - 316 316 9 Sophienstraße 33, 07743 Jena info@claudia-demmler.de